現在１９歳の女です。 私はかなり顔の皮脂がひどく フィルムのあぶらとり紙が全部...

現在１９歳の女です。

私はかなり顔の皮脂がひどく

フィルムのあぶらとり紙が全部透明になってしまうほどギトギトしてます。



改善策はありますか？




特に仕事中はなかなか鏡チェック、お手入れもできないのでギトギトで化粧が落ちてひどいことになっています。

ギトギトしてくると前髪もベトベトしてきて嫌です。

仕事が終わったあとは朝のメイクはどこ？と思うくらい落ちちゃってます。



元々小学生の頃から皮脂がすごくてにぎびに悩まされていました。

にぎびはなくなりましたが毛穴は開いたままで皮脂は変わらず…



●朝

水泡洗顔→化粧水→クリームほんの少し→下地軽く→リキッドファンデ→パウダー

●夜

目元のみオイルクレンジング→顔泡洗顔

→化粧水→クリームほんの少し

お役に立つか分かりませんが、回答させていただきますね。



食事の改善などを行ってみてはどうでしょうか？

脂性肌の人に必要な栄養分はビタミンAとビタミンB2(魚とか)だそうです。

ビタミンAはつまり野菜。緑黄色野菜に沢山含まれてますよ

野菜をいつもより多く食べてください。サラダなんかちぎってドレッシングかけて簡単ですしね＾＾

お肉は食物繊維を含んだ豆や芋などを一緒に食べると、お肉の油を一緒に排泄してくれます。

ですができる限り油っこいものを控える方が良いです。



生活習慣も、きっちり正しくする事。

生活習慣が崩れていると ホルモンバランスが偏って皮脂分泌を過剰にさせます。



あと、洗顔方法などケアなんですが･･



●洗顔料はマイルドタイプを使う よく泡立つものを使う

･･皮脂を取るため、と強いタイプの洗顔料を使う方が多いですが逆に悪くなります

●洗顔はぬるま湯で 1日2回

･･過剰な洗顔は不要です

●1週間に1度は、洗顔スクラブで古い角質、毛穴の汚れを取り除く

●化粧水は脂性用またはニキビ用を使用する

･･アルコールが入った化粧水もあります 避けてくださいね



ちなみに私は１００均で買った洗顔料を泡泡にさせる網を使ってます

よろしければ探してみて下さいね＾＾



★洗顔の仕方

まず、洗顔する前に洗顔料で手を洗う

水を多く含ませて よく泡立ててください。

そしてマッサージするようにそっと顔に泡をつけて、優しく･･

この時は、肌を撫でるというより泡を撫でるという気持ちでやってください。

鼻など皮脂が出やすいところを重点的に！

すすぎは、普通の水でやっても良いそうですよ。肌が引き締められるそうです。

あとはタオルでふき取り･･ここも注意。

●ごしごしこすってはダメ ポンポンと肌を軽く叩くのがベストです





ちょっと面倒だって思うかもしれませんが、意識してやってみて下さいね。

乱文失礼しました！お役に立てれば幸いです