最近ニキビがあまりに減らないので、ビタミンCのサプリメントを使用しようか悩んで...

最近ニキビがあまりに減らないので、ビタミンCのサプリメントを使用しようか悩んでいます。




洗顔ゎできるだけ泡立てて泡で洗うようにし、その後にゎ化粧水なども使用して、きづいた時にゎこまめに水で洗うようにしています。

(゜ー゜;A



睡眠ゎ平均的に６～７時間程度ゎとっています。



使用に際して、メリットやデメリットというのゎどのようなものなんでしょうかΓ(゜へ゜)？



又、普段の生活で直すべき点ゎどのような点でしょうか？

(因に高校生です。)

夜ふかし・睡眠不足など、生活のリズムを乱すことは体の不調も引き起こし、ニキビ発生の大きな引き金になります。早寝、早起き、規則正しい生活を心掛けましょう。また、面倒だからとメイクや日焼け止めクリームを塗ったまま寝ないこと。当然汚れで毛穴が詰まってしまいます。

さらに、脂っこい食事や、チョコレートなどの甘いものやお酒は控えめにしましょう。かわりに、ビタミン・ミネラル・植物繊維たっぷりの食事をしましょう。



便秘になると消化された食物が腸内に長く滞留し、分解物が異常発酵し有毒物質を発生します。有毒物質が腸内から吸収されると、ニキビが悪化してしまいます。 便通をよくするには、規則正しい生活と適度な運動、そして牛乳や食物繊維の多い食品をとることが大切です。



参考になるかも

http://nikibicarenoheya.web.fc2.com/index.html

DHCの安いサプリで、だいぶ良くなると思います。

口内炎もすぐ治りました。笑



お通じが悪いと、美容にも悪いです。

もし便秘気味でしたら、便秘解消するのも一つの方法かと。



私も学生の頃お肌と便通に悩まされました(´pωq`)