肌が強くなる方法ありますか？病気になってから敏感肌になり、痒くなったり肌が弱...

肌が強くなる方法ありますか？病気になってから敏感肌になり、痒くなったり肌が弱くなりました

今は病気は感知してますがどうすれば良いか困ってます

たんぱく質→肌や粘膜を作るもとです。

魚、肉、卵、豆類からバランス良く食べると良いです。



ビタミンＡ→皮膚粘膜を丈夫にします。

カボチャ、ニラ





ヨーグルト、野菜や果物からビタミンＣを摂るなど、日々、少しずつ意識して食べてみて下さい。あまりストイックになりすぎず、気長に取り組むと、肌も違ってきますよ。



休養も大切です。

睡眠をしっかりとり、またストレスを溜めないよう運動などリフレッシュして下さい。





また、肌が敏感になっている時は、お手入れのし過ぎは厳禁です。悪化してしまう場合が。

シンプルケアで、美容液かクリームのみで肌の様子を見て乗りきって下さいね。