美容の鬼の方々にお伺いします。 私はいつもお湯を飲んでいるのですが、こっちの方...

美容の鬼の方々にお伺いします。

私はいつもお湯を飲んでいるのですが、こっちの方がもっと美肌や美白に効果があるよというものがあれば教えて下さい。
また、私が毎日食べている物が



・朝はキウイとプルーンを一つずつ、アーモンドを6粒、サーモンをレンジで温めてオリーブオイルをかけてビタミンCのサプリと一緒に飲んでいます。



・夜はヨーグルトのLG21に小麦胚芽をかけて。トマトジュースにオリーブオイルをかけてコップ一杯をレンジで温めて。また食べやすいように納豆に鰹節とゴマをかけて食べています。なるべく豆腐もとるようにしています。そしてよく見かける緑のストローさして飲むタイプの豆乳も必ず飲んでいます。





・寝る前にはライフスタイルのサプリ（マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・E・フィッシュオイル）を飲んでいます。



また、奈美悦子さんがあの年齢で凄く綺麗だし病気も治ったという事で雑穀にも興味をもっています。マクロビオティックは体にいいですか？



また入浴時には、石鹸を洗面器で泡立て器で泡立て、固くなった泡で手で洗っています。お風呂上がりにはクリームをつけています。





…色々と調べてはいるのですが、何が正しいのか自分に合っているのかいまいちわかりません。だけど、彼がいるので綺麗になる為に必死です。



長々とすみません。残っているコインが少ないので100枚ですが(__)

私のしている事を見て頂いてアドバイスがあればたくさん教えて頂きたいのです。

どうか宜しくお願いします(；∇；)/~~

先日、TVで深蒸し茶（通常よりも焙煎時間を長くした緑茶）を飲むと、それだけで腸の善玉菌が増えてお通じが良くなるというのを見ました。

詳しくは、こちらのサイトをご覧ください。

http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110112



あと、美肌や健康には、体の常在菌が大きく関係しているようです。

この本が、外側と内側からの美容という点で参考になりました。

http://www.amazon.co.jp/%E8%8F%8C%E5%AD%90%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%...



マクロビオティックは、教室に通ったりしてストイックに実践した事もありましたが、個人的な感想では、あまりストイックにやらない方が良いと思います。

あな吉さんの「ゆるベジ」の方が、レシピもわかりやすくて親しみやすいのでオススメです。特別な勉強をしなくても、普通の料理本のように気軽に読めます。今の食卓に、一品野菜のおかずを増やす程度の軽い気持ちで取り入れるのがベストだと思います。

http://www.amazon.co.jp/%E3%81%82%E3%81%AA%E5%90%89%E3%81%95%E3%82%...



雑穀は、白米１合に大匙１くらい混ぜて、普通に炊飯器で炊けるので便利ですよ。繊維質やミネラルも摂れるので、ご飯を白米から雑穀ご飯に変えるだけでも随分違うと思います。



私がアドバイスできる事はこのくらいしかありませんが、よろしければ参考にしてください(^^;)

私は美容のためにルイボスティーを飲んでいます。

昔アトピーだった頃に飲んでいたら、とても肌の調子が良くなりました。



最近ふと思い出して飲み始めましたが、やっぱり肌の調子が良くなった気がします＾＾



あとは美白のためにシステインサプリを飲んでいています。