手荒れ（乾燥）について

手荒れ（乾燥）について

私（男性）は手の乾燥が酷く、真夏以外は常にカサカサです。ひび割れやささくれなどが日常的に続いています。

通常このような相談をすると、ハンドクリームなどでのケアを勧められる場合がほとんどですが、私の場合、仕事の都合上、勤務中（日中）にクリームを塗る事ができません。（商品に直接素手で触れるため。）

何もつけない手で触れて付く指紋程度ならOKです。私は特に手脂が少ないので、この点だけは好都合なのですが…。

しかも手が汚れやすい作業のため、一日に何度も手を洗う必要があります。（最低5回くらい）油汚れではないので洗剤類は使わずに洗い、タオルでよく拭いています。これが手に良くないのも分かりますが、手洗いの度にクリームを塗るわけにはいきません。



もちろん、帰宅後はクリームを塗っていますが、一日のうちでクリームで手を保護できる時間は、風呂上り→翌日起床するまでだけ、となってしまいます。



クリームなどの対処法の他に、時間はかかってもよいので、何か必要な栄養素やビタミンなどを摂って、体質から改善するような方法は無いでしょうか？（手以外、顔やその他には、肌の乾燥の問題はありません。）



よろしくお願い致します。

皮膚科医や漢方医の指導と処方を受けられるのが最善かもしれませんが、それ以外で改善できそうな点は以下です。（一部訂正しました）



・家では常に手袋着用。綿の手袋を洗濯代えに複数購入、生活しやすいよう指先だけをほんの少し切り取っておく。できれば（家でハンバーグをこねる時などに使う）ポリプロピレン樹脂の使い捨て手袋がベスト、特に就寝時。しばらくは綿手袋よりこちらで頑張ってみて下さい。入浴時・朝の洗顔時・調理や水仕事の際もそのプロピレン手袋必須。指先は切らず、湯も石鹸も何も入らないよう入り口の部分を輪ゴムやラップで巻いて工夫する。どうしても洗い辛い場合は白色ワセリン塗布後、医療用ゴム手袋で。（密着して作業しやすい）

・手洗いについて

極限まで水を触らず最低限度にし短時間で。洗う時も拭く時もこすらない。合成界面活性剤のハンドソープ・フェイスソープ・ボディーソープ・消毒用アルコールはもちろん、できれば石鹸も中止。やむおえぬ場合は「脱脂力の低い洗浄もの」を慎重に選ぶ。石鹸でも合界洗浄料でもなく泡立たない優しい「クレイ（泥・粘土）」の類。例えばアムリターラのクレイジェルウォッシュ（おすすめ）やガスールなど。石鹸の場合ならナチュラピュリファイのベビーソープ、岡田の石鹸、太陽油脂のパックスベビー、エーセンドネットのつるひめ石鹸など。もっと近所で安く購入できるものでも良いので原料がオリーブオイル系の石鹸とか、石鹸内にグリセリンをちゃんと残してあるとかスクワラン等を配合してあるものなどとにかく脱脂しすぎないタイプの石鹸選びにこだわる。

・できれば手を拭くタオルにもこだわる。（合成洗剤や柔軟剤で洗濯しない（やはり洗剤の残留分が毎回蓄積されてくそうです）とか優しいオーガニックコットンにするなど）

・手を洗った後のケアについて・・洗い終え、まだ手が潤っている間に早急に行う。ケア品は側に準備しておく。

パターンＡ：多めの白色ワセリン→ラップで巻くか手袋→保温

パターンＢ：馬油（ソンバーユなど。各メーカーの中で最も高保湿レベルのを選ぶ）、又はオリーブオイル、ホホバオイル、スクワランなどを塗り込む→１～２分間浸透を待って→Ａ

パターンＣ：セラミド原液（なければ全薬工業のアピットジェル代用）を２～３回塗り込めてしっとり濡れてる間に→ＡまたはＢ

パターンＥ：先に馬油を小豆粒ほど塗り込み２～３分放置→すぐに肌深部まで浸透されるので待つ→セラミド→白色ワセリン

今すぐ始められるパターンから、またご自身が最も効果を感じるやり方を探りながらアレンジしながら始めてみて下さい。白色ワセリンは病院でも貰えますし薬局にもあります。オイルは馬油（薬局にあり、メジャーなのは薬師堂のソンバーユ）が浸透力や荒れ肌向きにピカイチですが、とりあえず今家にあるオリーブオイルやゴマ油でも代用可能です。

セラミド原液は薬店か通販などで是非お探し下さい。いずれも最後はしっとりしてる間に白色ワセリンタップリで蓋して→手袋です。朝起きても極力手を濡らさない・洗わないこと。職務直前くらいにやっと洗うくらいの気持ちで。

お仕事に差し支えなければ勤務中にもセラミド原液・アピットジェルなどを（手の甲側だけも）塗布。

加湿器や、濡れたタオルを干すとか、お湯を側に置くとか、出来る範囲で手の付近だけでも加湿を。

・乾燥対策の食事＋ハトムギ茶など水分補給＋オリーブオイルで調理やドレッシングに

皮膚再生に欠かせないタンパク質、皮膚再生を助けるヨード（ヨウ素）、潤いを保つビタミン類（Ａは皮脂線の働きを高め潤い保持・Ｂは新陳代謝を高め皮膚弾力を・Ｃは皮膚の抵抗力など・Ｅは皮膚老化を防ぎ皮膚を強く）、を含む食材を積極的に摂取。レバーは特におすすめ。それぞれを多く含む食材を調べてみて下さいね。

このサイトを参考に

http://www.wound-treatment.jp/next/wound351.htm

私は手湿疹で出るのですが、白色ワセリンを使い始めてからはあまりひどくならなくなりました。

ワセリンをよく手に揉みこんで、ベタつきが気にならなくなるまでふき取るだけです。

詳しくはhttp://www.wound-treatment.jp/title_sonota.htm

海外で美容の仕事をしています。

体内の乾燥は体の表面、つまり、肌や爪に結果として現れます。

水分補給＝お水を飲む（たっぷりと）を意識して続けてみてください。

のどが渇いたときの飲むのでは遅いそうです。

外からケアーをしても、肌自体が吸収できる状態ではないのでは？



それから、ケアーですが、

EPSOMソルトにオイルを混ぜ、スクラブを作り、

マッサージしながら、ふき取ります。

EPSOMソルトは植物の栄養剤としても使われる、とっても安全は商品で、

毛穴の汚れを取り除いてくれます。

オイルはグレープシーズオイルがお勧めです。（調理用でOK)

どんな肌質の方でも安心して使えます。



以前、体質改善プログラムを受けました。

唾液と尿からでた結果をもとに作られた、数ヶ月のプログラムです。

自分の体の状態を知ることは、とっても良いことであり、

少し、気を付ければ良い体調が持続できるのだな。と実感しましたよ！

こんにちは。ﾈｲﾘｽﾄをしています!!



手荒れ(乾燥)のケアで１番の方法はやはりﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑになってしまうかと…



ただ、普通にﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑを塗るのではなく、ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑを塗った上から綿の手袋をして寝てください！



続けるうちに効果があらわれると思います！



そして、手を洗うときなど、なるべく水を使ってください！



お湯だと、手(肌)の水分まで一緒に蒸発させてしまうので。



タオルで拭く時もゴシゴシしすぎないようにしてください。



ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑは、なるべく'香料'の入っていないものをｵｽｽﾒします！



良くなるといいですね☆

自分も手荒れがあり日々のケアが欠かせません。職業上手洗いの機会が多いですが必ず水のみでこすり洗いし、その後保湿剤を軽く塗ります。

やっぱ塗らないと乾燥してきてひび割れとかの原因になるので…

そのような状態では皮膚のコーティングが取れている状態で皮膚自身の保湿作用が失われています。だから常に保湿剤でカバーしてあげる他に効果的で即効性のある手はないと思います。

内服ならビタミン剤いいと思いますが、皮膚の回復に追いつきません。

出来たら職場の理解を得て保湿剤を塗る機会を作るのはどうでしょう。