日焼け後のケアはどういう風にすればよいでしょうか？

日焼け後のケアはどういう風にすればよいでしょうか？

私は屋外部活です。

日焼け止めはきちんと塗っているんですが

やはり屋外部活なので前よりは日に焼けてしまいました。

前にテレビで「今きちんと肌ケアをしないと将来シミや皮膚ガンの原因になる」と

エステティシャンの方が言っていました。

それを聞いてから私は前より時間を気にしてこまめに日焼け止めを塗っています。

ですが屋外で３・４時間部活をするとちょっと肌がヒリヒリしたりしてまた少し日に焼けます。

すると友達のほとんどが屋内部活なので一緒にいると日に焼けたのがすごく

目立つんです。日焼け後の肌のケアの仕方を教えてください。

そんなの自分で考えればいいじゃないかと思うかもしれませんが

小学生の頃は日焼けなど気にしていなくてすごく焼けていて

初めて日焼け止めを買ったときはSPFがなんなのかも分からなかったくらいです。

ケアのことなど全然分かりません。教えてください。参考にさせていただきます。

部活という事は中高生の方ですね。

大人向けだったらお金のかかるコスメを紹介するところですが

できるだけお金をかけずにケアできる方法を書いておきますね。



・屋外部活で長時間日に当たる場合は

日焼け止めはSPF数値が高く（50くらい）+++のものを使う。

また、数時間おきに塗りなおす。



・肌がヒリヒリしている場合は部活後すぐに水で冷やす。

（水にひたしたタオルを当てるのもOK)



・日焼け止めは帰宅後すぐに洗い流す。



・もし肌ケアをしているのなら日焼けした部分に

たっぷり化粧水・乳液をつけて水分補給と保湿をする。

（つけてヒリヒリするようだったら洗い流して）

もし無ければ、じゅうぶんにお水で肌を冷やしてあげる。

腕や足なら、冷やした後にハンドクリームでもOK。

※日焼けするとお肌が乾燥して痛むので。



・皮がむけ始めても引っ張らない！

自然に剥けるまで放っておく。



・肌の新陳代謝を良くして早く元の色に戻してくれるので

ビタミンA 、C 、Eを多く含む食品を食べる。

（ビタミンA＝うなぎ・バター・卵黄・かぼちゃ）

（ビタミンC＝柑橘類の果物、芋類、大根、海苔、緑茶）

（ビタミンE＝胚芽米、玄米、植物油、豆類、サンマ）



色々な方法がありますが

まずはお肌を冷やしてあげて保湿する事です。

でもあまりTVで言うような「きちんと肌ケアしないと」とは

肌代謝が落ちてくる20代以降の女性の場合だと思いますので

そんなにビクビクする事はないと思いますよ！

日焼けはヤケドの軽いのと考えると、

まず冷やす。



部活終わって帰宅したら、水シャワー浴びて、

冷たくしたタオルで身体を冷やして、



後は化粧水を使う。安い化粧水でいいでしょう。

あまり神経質になるのも考え物と思うので、

将来シミや皮膚がん・・というのは、



ガンはなったら治療する。



シミは、今でもトラネキサム酸使ったのや、いろいろいいのが

あるので（高いから大人になって使うといいでしょう）、

まずは今「日焼けしたら冷やす。化粧水使う。」



くらいでよいのでは。色白さんは、よほどのことがない限り、

人から「白いねー」と思われないので、

普通でいいんですよ。



あ。日焼け止めは、使った上での回答です。

それから、自分も中学の頃は、部活で真っ黒でした。

２０代もお使いとかの仕事で、凄く色黒になってる写真があります。

が、数年、屋内の仕事や引きこもったりしたおかげで（！？）

今ではすっかり色白です。



１０代の頃なら、思いっきりスポーツなど打ち込むことのほうが大切だと考えます。

若いだけで美しいのですから。