肌を白くする方法ありますか？

肌を白くする方法ありますか？

何でもいいんで回答ください。

え～っと、まず確実な方法としては、’ハイドロキノンとトレチノインという二つのクリーム（軟膏）を併用されることをお薦めします。

ちなみに下記の方法はどれも難しいことではありません、飲む、塗るといった簡単な方法かと思います。



ハイドロキノン：ハイドロキノン４％は、シミやシワの原因ともなるメラニン色素を生成する酵素（チロシナーゼ）の働きを抑制して、メラノサイト（メラニン色素を造る細胞）の数を減少させる作用を併せ持っています。そのため、ハイドロキノンを肌に塗布すると、シミやシワが徐々に薄くなると共に予防をする働きがあるのです。ハイドロキノン以外の物質、つまり具体的には、ビタミンＣやプラセンタ・コウジ酸などもシミやシワ予防・美白にも有効ですが、ハイドロキノンが他の有効成分と大きく異なる点は、既に生じているシミ（←メラニン色素が皮膚に沈着したもの）を取り去る働きがあるということです。（ビタミンＣ等にはメラニン色素を抑制する働きはあるものの、既に生じているシミや色素沈着に対しては大きな効果は得られないと考えられています。この点がハイドロキノンが〝お肌の美白剤であると呼ばれる所以です）また美白に効果的とされ化粧品などに含まれるアルブチンは、ハイドロキノンの誘導体となります。



トレチノイン（０，０１％～０，１％）：トレチノインはレチノール（ビタミンＡ）の 約100倍の薬理作用を持つとされ、もともとはニキビの薬としてアメリカで処方されていたものですが、強力な皮膚のターンオーバー促進作用があって、シワやシミを改善するクリームに配合されることがあります。個人差はありますが、塗布後、数日以内に皮膚表面の角質の著しい剥離が始まります。これを繰り返すことで、皮膚が徐々に生まれ変わり、ニキビやシミ、シワが改善するとされるとしています。



その他、補佐的な役割を果たすものとしては、上記のビタミンＣ剤に加えて、コエンザイムＱ１０、ＤＭＡＥなどのサプリメントをお薦めしますが、ビタミンＣ製剤などは、その効果を得るためには１日に４０００ｍｇ以上が必要になります。ところが通常のビタミン剤だと１０００ｍｇを経口で取られても２００ｍｇ程度しか吸収されず、あとは尿とともに排泄されてしまいます。なのでより吸収力を高めたエスターＣをお薦めします。



エスターＣ：通常のビタミンＣが酸性であるのに対し、エスターCは特殊な加工がされた中性のビタミンＣで、普通のビタミンCよりも体内に溜めておける時間が長く、肌の細胞への吸収力が非常に高まるだけでなく、体内全体においても、通常のヴィタミンＣの３倍～５倍の吸収力があるとされています。



この他、日常の暮らしのなかで出来ることは、お風呂に浸かってよく汗を流すことで毛穴の老廃物を取リ去り、血行を良くすることです。身体の血の流れを良くするためにも水分（ジュース等ではなく水）を多く取るようにすること。

それと乳酸菌製剤（ビオフェルミンＲなど）を取り、腸内を健康に保つこと。年間を通してＵＶ対策（ＵＶＡ波とＵＶＢ波とも）を心がけること、日焼けは禁物です。



上記のことを行えば確実に肌は白くなるはずです。が、レーザー治療（刺青の除去に使われる）やモノベンゾン（尋常性白斑の肌色を均一にする目的で使われる）のようにメラニン細胞を完全に破壊してしまうような永久的なものではないので、使用をやめてしまえば徐々にもとに戻ります。

トレチノインなど、よく皮膚が薄くなってしまうのでは？と言われますが、これは事実ではありません。トレチノインを使うことで、一時的にですが、角質層がコンパクトになるための現象です。まずは上記のどれかひつでも出来ることからはじめてみてはいかがでしょうか？

私の場合、コーヒーを飲むのを一切やめ、乳液の後にクリームを塗るようにしたところ、肌が7年くらい前のように白く甦りました。大人ニキビも治りました。

日焼け止めを塗る。（紫外線を防ぐのは白くなる上で絶対条件です）



美白化粧水・美容液を使う。（ハイドロキノン配合のクリームとか）



ビタミンを摂取する。



なるべく日に当たらない。（家の窓とかにもUVカットフィルムを張る）



こんな感じでどうでしょう。