ニキビがなかなか直らなくて困ってます!

ニキビがなかなか直らなくて困ってます!

おでことほっぺ(両サイド)、鼻の下にあるのですが。

なかなか直りません。

朝は時間が無くて洗顔出来ないので、お風呂で夜にやっています。

何だか根っこが残っているみたいな感じです。

大人のにきびかもと思いますが、まだ14歳です。

化粧水も保温クリームも付けています。



でもあまり効果を感じられません。



そこで、にきびを直すコツを教えて下さい。

後はあまり食べない方がいい食べ物とか、生活習慣等も教えて頂けると嬉しいです。

油物や甘い物を食べ過ぎ無い事が大事です。



お肉を食べても油の多いお肉を取らなければいいのですから簡単です。



野菜はジュースではなく口で食べれば顔の皮膚が動きますのでニキビにも効果的です。







ヨーグルトを食べる事により体質の改善が出来ると思いますので低血圧や皮膚の吹き出物特にニキビなどの改善に役立つと思います。



この時のヨーグルトは夕食の最後に食べると便秘に効果的で大事な事です。



ウンチをお腹に長く入れておかない事ですネ。



便秘や冷え性、低体温の改善効果も考えられます。





高い物ではなく3個100円位の物を夜の食事の最後に食べるのが効果的です。





3食の食事の改善も効果的ですので魚と野菜と雑穀米にしてたまに大豆を取るに変えて繊維質の多い野菜も多くお取り下さい。



ヤズヤの雑穀米も効果的です。



大豆は取りすぎに注意して下さい。



ビタミンAは肌を健康的にしてくれる効果的な成分だと言われています。



ほうれん草、にんじん、カボチャなどを代表する緑黄色野菜や、ウナギなどにビタミンAが多く含まれています。





長い間 動物性油の多い食事の結果だと思いますので治すのも時間を掛けて治してください。

成長期にはホルモンのバランスの乱れや成長過程での身体の代謝、食生活の内容によってだれでもニキビが出やすくなります。身体的にはニキビ（吹き出物）は身体に吸収された食事由来の余分な脂肪や身体の中での新陳代謝の代謝老廃物が皮膚の汗腺を通して排泄されるものです。汗腺を通して皮膚の外に出てきた脂肪や老廃物の上から薬や化粧品を塗ってもそれは出口である皮膚の殺菌（化膿や炎症による細菌の繁殖）や皮膚面の脂肪や老廃物の掃除だけのことで根本的解決にはなりません。もちろん皮膚汗腺の毛穴の掃除でいつもきれいにしておくことは大切です。しかし、それ以上に重要なことは、血液の水分が汗腺をとおして皮膚から出てくるのが汗ですが、血液が汚れていると血液の水分と一緒に血液の汚れ（余分な脂肪や老廃物）も一緒に出てきて汗腺出口（毛穴）につまりそれが吹き出物（ニキビ）となります。血液の汚れの原因は便秘などによる大腸内に滞留した食物カスが体温で腐敗して生じた腐敗毒や腐敗ガスなどが腸管壁面から血液中に吸収された汚れと高脂肪高カロリーな西洋風の食生活スタイルで摂取した余分な脂肪です。食物のカス（便）が大腸内に滞留したり腸管壁面の粘液に絡まって体温で腐敗したりすると腐敗毒と腐敗ガスが発生しますが、これはちょうど夏場に牛乳を放置すると腐敗しますが、これと同じことがお腹の大腸管の中で起きています。多くの人の経験から便秘薬や漢方下剤で便の塊を排泄するだけでは腸粘液にからまった汚れやくびれに滞留した汚れは落ちないので根本的には血液の汚れは解消しないようです。腐敗毒と腐敗ガスは排泄されないと腸管壁から血液中に吸収されて血液を汚しドロドロにしますが、ドロドロで血流が悪くなると冷え性、肩こり、頭痛、腰痛、イライラ、肝機能が毒素の解毒で過労状態になり機能が低下して疲労感や新陳代謝の低下、貧血感、食欲不振で嘔吐感、腐敗ガスで腸内圧が高くなり腹痛やお腹の張り、細胞の老化で肌荒れや吹き出物、ときに微熱やむくみ、不眠などいろいろな便秘症状がでてきます。いくつかお心当たりの症状がありますか。

解決方法として、脂質対策として食事を高脂肪高カロリーの西洋風から食習慣を低脂肪低カロリーの古典的日本食に切り替えること、食べたものは毎日すっきりきれいに排泄すること、便秘薬などの不要な下剤は服用しないこと、これを繰り返すことで大腸内を徐々にきれいにしていき胃腸管内の食物の流れを良くします。この方法は自力排便回復法として知られている「絶対排便力」です。検索してみてください。お腹がきれいになり腸内で食物カスの流れが良くなれば食物カスの腐敗も減少し、血液もきれいになって新陳代謝もよくなり身体が徐々に軽くなると思います。時間はかかりますが忍耐強く気楽に気長に毎日スッキリ排便できれば便秘症状は自然に解消していくと思います。便秘は病気ではありませんので下剤による対症療法でなくお腹をきれいにする原因療法を実施してください。

・学校で洗顔をする(昼休みに）

・脂っこいものを食べない（ピーナッツもだめ）

・早寝早起き

・夜ふかしを絶対にしない

・脂取り紙を常に携帯する。気になったら脂を取る。

・自分に合った洗顔石鹸を使う（肌が荒れたり油が全然取れなかったりするから）



以上の方法をお勧めします。

ぼくも１年前から悩んでたけど中２になった今、だいぶニキビがへりました。

少しずつへりますよ。

ぜひ、ぜひやってみてください。



あと、化粧水などはオススメしません。

脂が出てくるところをふたしてしまいからだにわるいからです。