最近、目の下にクマができました。 営業しているので、なんとかしたいんですが、...

最近、目の下にクマができました。



営業しているので、なんとかしたいんですが、クマがとれる食べ物、ビタミンなどありますか？




やはり疲れ、ストレスからでしょうか？

クマのタイプによって変わるので一応全部書かせていただきます。



◆クマのタイプ

http://www.kuma.tw/trouble/index.php



◆クマの改善法

目のクマは様々な要因が重なって起こるため、いくつかの対策を施さないととれない場合もあります。基本は、全身の健康状態を改善することが第一です。



①生活リズムを整え、睡眠を十分にとる。軽度のものはこれだけで解消されます。

②皮膚の状態をよくするビタミンAやC、血行をよくするビタミンE、疲れをとるビタミンBを含む食べ物を十分に摂るなど食生活の改善や運動などが重要だと考えられます。。

③目の周りを蒸しタオルと冷たいタオルなどで温める、冷やすを交互に行う。

④目の周りをマッサージする。指でこすると逆効果なので、ホホバオイルやクリームなどで指の滑りをよくしましょう。ただしやりすぎると、色素沈着の原因になります。

⑤首や肩の皮膚を軽くつまむようにマッサージし、リンパの流れを改善する。１回５分を１日３回くらいやる。リンパ管は薄くやわらかいので強くやると逆効果に。軽くやってください。



◆クマ改善のケア、マッサージ（青や黒のクマ）

○蒸しタオルケア：

洗顔後に、目の周りを「蒸しタオルで温める→水でぬらしたタオルで冷やす」を2、3回ほど繰り返します。少々面倒くさいかもしれませんが、蒸しタオルは小さめのハンドタオルを濡らして、電子レンジで温めれば簡単にできますので、今日は目のクマをスッキリさせて明るい顔で頑張りたいという時にはぜひお試しください。



○マッサージケア：

【目のクママッサージ１】

両手の薬指を使って、下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目尻と、まぶたのふちを一周します。これを2、3回ほど繰り返します。

【目のクママッサージ２】

目尻に向かうラインに沿って、下から上へと指を動かした後、こめかみあたりで下へと指を動かして老廃物をリンパの流れに乗せる方法。

【目のクママッサージ３】

下まぶたの目尻の側から目頭の方へ指を動かし、鼻筋を上に上って、上まぶたでは目頭から目尻に向かって、つまり内から外へと指を動かし、老廃物をリンパへ乗せるという方法。



３か月ほどで目のクマに変化が見られてくるとのこと。じっくりと取り組んでいきましょう。

目のクマのマッサージでくれぐれも大事なことは、やりすぎないこと。それは、目のまわりや瞼の皮膚が、まわりの皮膚に比べてとても薄いからです。皮膚に刺激を与えすぎて、「色素沈着」による目のクマの原因にならないように、目の周りは優しく扱ってください。

薬指を使うのは、他の指を使うと余計な力が入りすぎてしまい、そのマッサージ自体が色素沈着による「目のクマ」となってしまわないようにするためです。

また、目のクマのマッサージとだけ考えないで、顔全体の血流を良くするためのマッサージと考えてください。



◆色素沈着などの場合（茶色いクマ）

慢性的に目の下が黒い場合は、一時的な血流の悪さではなくメラニン色素が目の下に沈着して茶色っぽく見えているのかもしれません。

この色素沈着型はマッサージなどはせずに、ビタミンCの摂取や美白効果のある化粧水を使って改善する方法が効果的です。なかなか治らない場合は、皮膚科を受診することも検討してください。



◆クマ治療（受信科は皮膚科でレーザー治療科と両方あるところがイイです。）

○青グマ（血行不良）

冷えや目の疲れ、ストレス等により血液の循環が悪くなって、鬱血している状態。

レーザーなどの治療機で血行を促進します。

○茶グマ（色素沈着）

紫外線やストレスの影響によって表皮のメラニン色素の量が増加している状態。代謝が乱れて色素沈着を起こしています。レーザーや光治療機で色素を分解します。

○カゲグマ

年齢とともに皮下脂肪が下がってたるみがでている状態。肌の乾燥や老化が原因です。レーザー等で、コラーゲンを増殖させ目元にハリをだします。

○下眼瞼脱脂術

下まぶたの裏の結膜側からレーザーで下眼瞼の皮下脂肪を除去して、眼の下のふくらみやたるみを除去する方法です。表面に傷跡は残りません。



◆目のクマ改善にカシスも注目！！

カシスポリフェノールで目の下のクマの黒さが90分後に約５％改善（明治製菓と大学の共同研究の成果）

これは、カシスポリフェノールが目の下の血流を改善し、目のクマが薄くなるためと考えられています。

大手メーカー（明治製菓）では、カシスポリフェノールが視覚改善（眼精疲労改善）や抗酸化作用だけでなく、血流改善にも効果がある（眼精疲労や肩こり、冷えなどの改善効果が臨床試験で確かめられていました）ことから注目し、研究がなされていました。

そして、カシスは目の下の血流改善による目のクマの解消（美肌効果）に役立つことが新たにわかりました。